Senam untuk Lansia
Senam untuk Lansia: Menjaga Kesehatan dengan Gerakan Sederhana Seiring bertambahnya usia, tubuh mengalami perubahan alami seperti penurunan kekuatan otot, kelenturan sendi, dan keseimbangan tubuh. Agar tetap bugar, aktif, dan mandiri, lansia disarankan untuk rutin melakukan aktivitas fisik yang sesuai dengan kemampuan tubuh. Salah satu cara mudah dan aman adalah senam lansia, termasuk senam Dynamic Balance […]
